밤에먹어도 좋은음식

물

물의 칼로리는 0kal입니다.

물만 먹어도 살이 찐다고 들어보셨죠?

절대 그렇지 않아요

배고프면 그냥 물만 마실까 바요...ㅜ

밤에 먹어도 살안찌는 물입니다.

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아몬드

아몬드의 칼로리는 597kal(100g당) 입니다.

칼로리가 어머어마 하죠?

하지만 칼로리가 높다고 지방햠량이 높은건 아니에요

오히려 지방이 흡수되는 건 브로콜리보다 적다고 합니다.

포만감에도 좋고 피부를 맑게 해 줍니다.

 

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고구마

고구마의 칼로리는 132kal(100g당)

다른 음식들 보다 칼로리가 높은 편이죠?

최대의 장점이라면 포만감 입니다.

고구마는 콜레스테롤을 낮춰주는

건강 식품 입니다.

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양배추

양배추의 칼로리는 21kal(100g당) 입니다.

포만감을 느끼게 해주는데 아주 좋은 음식이죠

삶아서 먹는것 보다 전자렌지에 돌려서 먹는것이

영양소 파괴를 막는데 좋습니다.

  

브로콜리

브로콜리의 칼로리는 19~22kal(100g당) 입니다.

세계적으로도 웰빙음식으로 유명하죠

변비에 좋고 항암효과에 좋습니다.

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수박

수박의 칼로리는 31kal(100g당) 입니다.

피부 노화 예방에 좋고 부종을 빼는데 좋은 음식입니다.

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딸기

딸기의 칼로리는 27kal(100g당) 입니다.

딸기는 칼로리는 낮지만

당성분이 높은 편이라서 살과의 전쟁 중에 계시는 분들은

많은 양을 먹는것을 피하시는 것이 좋습니다.

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당근

당근의 칼로리는 18~22kal(100g당) 입니다.

눈에 좋은 음식으로도 알려져 있는 음식인데요

변비와 혈압, 빈혈에도 좋습니다.

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바나나

바나나는 93kal(100g당) 입니다.

다이어트 할때 꼭 챙겨먹는 음식이죠

저칼로리에 식이섬유도 풍부해서

밤에 먹기에 좋은 간식 중 하나죠

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토마토

토마토는 16kal(100g당) 입니다.

토마토는 많이들 알고 계시듯 레드푸드로

동맥경화, 항암효과에 좋은 대표적인 건강식품 입니다.

 그렇다고 밤에 너무과식하시면 안됩니다

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